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Grüne Detox-Suppe

Ein gesunder Start ins neue Jahr


Der Januar ist der perfekte Zeitpunkt, um deinen Körper zurückzusetzen und neue Energie zu tanken. Diese grüne Detox-Suppe ist vollgepackt mit nährstoffreichen Gemüsesorten und Kräutern, die dir helfen, dich rundum wohlzufühlen.

Groene detox soep

Zubereitung

  1. Schneide das Gemüse klein.
  2. Erhitze das Kokosöl in einem mittelgroßen Topf bei mittlerer Hitze.
  3. Gib die Zwiebel, den Lauch und den Knoblauch hinzu. Unter Rühren etwa 4 Minuten anbraten, bis sie weich sind.
  4. Gieße die Gemüsebrühe hinzu und bringe sie zum Kochen. Reduziere die Hitze und füge die restlichen Zutaten hinzu.
  5. Den Topf abdecken und die Suppe 15 Minuten leicht köcheln lassen.
  6. Nimm den Topf vom Herd und lasse die Suppe leicht abkühlen. Püriere die Suppe mit einem Mixer oder Stabmixer, bis sie glatt ist.
  1. Servieren Sie warm mit einer Garnitur aus Granatapfelkernen und Rucola.

Tipp: Auch kalt schmeckt diese Suppe überraschend lecker!

Einfach zuzubereiten und herrlich nährend – perfekt für einen frischen Start ins neue Jahr!

Zutaten

    • 2 EL Kokosöl
    • 1 Zwiebel
    • 1 Knoblauchzehe
    • 1 Lauch
    • 750 ml Gemüsebrühe
    • 500
      g grünes Gemüse (z. B. Zucchini, Spinat und Grünkohl)
    • 1 kleines Bund glatte Petersilie
    • Schale von 1 Zitrone
      (abgerieben)
    • 2 EL Apfelessig
    • 2 EL frisch geriebener Ingwer
    • 1/4 TL frisch gemahlener
      schwarzer Pfeffer
    • Granatapfelkerne, Garnitur
    • Rucola, Garnitur

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